| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土豆（1个）、玉米油（5克）、盐（5毫升）
1/6. 食材。
2/6. 鸡蛋打散，土豆切丝。
3/6. 土豆丝过水冲洗掉淀粉，放鸡蛋液里拌匀加点盐。
4/6. 平底锅烧热加玉米油，把拌好的土豆丝倒锅里摊。
5/6. 记得小火慢煎翻面，出锅切出自己喜欢的。
6/6. 成品，配了个蛋花汤。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与百合、肥牛、西红柿搭配；与甲鱼 、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克