| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于飙车147分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西红柿（一个）、面条（适量）、盐（适量）
1/9. 原图料：鸡蛋一个，西红柿一个，挂面适量。
2/9. 西红柿洗净切块，鸡蛋打散
3/9. 炒锅内倒入适量的油，倒入鸡蛋液炒至凝固，
4/9. 倒入西红柿翻炒均匀。
5/9. 锅中加入适量是水，
6/9. 烧开后下入面条
7/9. 大火烧开后，待面条煮软，加入适量的盐，
8/9. 煮至面条熟后加入葱花即可。
9/9. 盛入碗中即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与西红柿、苋菜、明虾搭配；与红薯、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、护肤等功效；可与三文鱼、西葫芦、山楂搭配；与猪肝、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克