| 炸酥饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 551克 | 炸酥饺热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于钓鱼543分钟消耗的热量...180 | |||||
炸酥饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红豆（适量）、花生（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/8. 懒得自己和面了 所以直接外面买的饺子皮
2/8. 今天准备了三种馅料紫薯泥、红豆沙、花生芝麻 主要介绍这个花生芝麻 其实就是分别把花生和芝麻炒熟 拿擀面杖压碎 拌上白糖就可以了！ 紫薯泥也很方便 就是蒸熟的紫薯 捣碎 加点白糖就可以了
3/8. 像包饺子一样 包起来
4/8. 我喜欢这样卷个边边 好看一点
5/8. 登登登登 包好啦
6/8. 油锅烧至5.6层热 下饺子炸~
7/8. 小火慢慢炸至两面金黄即可出锅
8/8. 完成咯~这个是紫薯泥的 比较上相 哈哈
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、芹菜、糙米搭配；与鸡翅、海蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、解毒、消暑等功效；可与鸭肉、薏米、黑米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、降血压、补脾等功效；可与菠菜、枣、红酒搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸酥饺热量1630 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质43.91 克
- 碳水化合物104 克
- 钠684 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1912 毫克