| 蔬菜小饼和鲜榨苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 蔬菜小饼和鲜榨苹果汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于吹长号73分钟消耗的热量...210 | |||||
蔬菜小饼和鲜榨苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡蛋（适量）、香菇（四颗）、黄瓜（一根）、面粉（适量）、色拉油（适量）
1/5. 香菇四颗，黄瓜一根洗净切小块放入绞肉杯打碎
2/5. 面粉适量，加入一个鸡蛋和打好的蔬菜，盐少量，使用欧贝尔料理棒搅拌均匀
3/5. 锅里放入少量油，用勺子将和好的面粉放入锅中煎至两面稍为有点黄色就可以了，宝宝吃的不能太硬
4/5. 苹果洗净切小块放入果汁杯，加点温开水，打成糊状
5/5. 用过滤网过滤掉苹果渣宝宝的下午点心完成啦，每天下午睡觉起来都要加餐，我家的小吃货吃的很香，蔬菜饼也可以作为早餐的哦。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与番茄、大麦、枸杞搭配；与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与西红柿、干辣椒、辣椒搭配；与豆浆、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜小饼和鲜榨苹果汁热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克