| 牛肉蔬菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 662克 | 牛肉蔬菜泥热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于铅球127分钟消耗的热量...240 | |||||
牛肉蔬菜泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、红萝卜（一个）、西兰花（三小个）、香菇（两个）、土豆（一个）
1/6. 牛肉 红萝卜 西兰花 香菇 土豆 洗净准备。
2/6. 牛肉去筋切块放进锅里水煮30分钟。
3/6. 红萝卜和土豆切丁放锅里蒸熟既可。
4/6. 西兰花和香菇放进锅里滚水煮三分钟。
5/6. 煮熟的食材全部放进容器里加入适量煮牛肉的汤搅成泥。
6/6. 使用欧贝尔料理棒调制7挡，越小的宝宝越要搅细些。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补脾胃、强健筋骨等功效；可与芹菜、草菇、姜搭配；与鲇鱼、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、解毒生津、润肺祛痰等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强血管韧性、减肥等功效；可与虾、平菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉蔬菜泥热量508 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质30.37 克
- 碳水化合物10.43 克
- 钠134.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾660 毫克