| 川版韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 496克 | 川版韩国泡菜热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于俯卧撑28分钟消耗的热量...480 | |||||
川版韩国泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、海椒面（大量）、梨子（半个）、盐（放到白菜有盐味为止）、大蒜（三瓣）、姜（少许）、白醋（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、葱（少量）
1/4. 白菜用盐巴腌一晚上，出水后拧干(≧▽≦)再尝尝白菜有没有盐味，如果有就OK咯
2/4. 切碎(??ω??)??碎碎碎
3/4. 放入已准备好的材料，全部倒入，搅拌均匀
4/4. 装瓶，放冰箱(??ω??)??等七天。完美(≧▽≦)
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、利尿通便等功效；可与猪肉、板栗、鸭腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺止咳、解疮毒等功效；可与无花果、猪肺、蜂蜜搭配；与白开水、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川版韩国泡菜热量221 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.76 克
- 碳水化合物22.64 克
- 钠263 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾412 毫克