| 艾叶煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 艾叶煎蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于玩游戏15分钟消耗的热量...340 | |||||
艾叶煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋（2-3个）、新鲜艾叶（适量）、盐（适量）、食用油（1勺）
1/6. 备好材料
2/6. 鸡蛋打在碗里搅散
3/6. 艾叶洗净留叶去梗，剁碎(怕苦的可以先焯一下水再剁碎，我是没有焯水的)
4/6. 把剁好的艾叶加入打好的蛋里，加盐，加半蛋壳水搅拌均匀。(加水蛋煎出来会嫩一点，也可以不加)
5/6. 锅里放油，烧热后倒入蛋液
6/6. 小火煎至两面金黄，用锅铲切块
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 艾叶煎蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克