| 紫菜玉米肉馅饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 紫菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 玉米粒 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1600克 | 紫菜玉米肉馅饺热量/卡路里4965千卡 | |||
 热量4965千卡，相当于看书3819分钟消耗的热量...78 | |||||
紫菜玉米肉馅饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1000克）、紫菜（100克）、玉米粒（500克）、盐（3克）、生姜粉（2毫克）、胡椒粉（3毫克）、玉米油（100毫升）
1/9. 剁好的肉馅，姜，葱
2/9. 泡紫菜
3/9. 焯水玉米粒
4/9. 将玉米粒，紫菜，肉馅放盆里。
5/9. 加熟黑芝麻和油，盐，胡椒粉，生姜粉，搅拌均匀。
6/9. 放置十分钟入味
7/9. 包饺子
8/9. 煮饺子，三煮三水。
9/9. 煮好，上桌吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、滋阴等功效；可与柿子、圆茄子、芦笋搭配；与梨、香菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与豆腐、墨鱼、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、明目、防治冠心病等功效；可与豌豆、松仁、松子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜玉米肉馅饺热量4965 千卡
- 脂肪31.88 克
- 蛋白质24.41 克
- 碳水化合物85.41 克
- 钠106.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾756 毫克