| 鸡蛋泡菜波纹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡菜 | 克 | 17千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 149克 | 鸡蛋泡菜波纹面热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于修建房屋21分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋泡菜波纹面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
波纹面（55克）、鸡蛋（1只）、泡菜（80克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：波纹面、鸡蛋、泡菜
2/7. 取平底锅置火上倒油烧热，打入鸡蛋煎至两面金黄。
3/7. 另锅加适量的清水，下入波纹面和煎好的鸡蛋煮开煮上4——5分钟。
4/7. 接着，加适量的盐。
5/7. 加适量的味精。
6/7. 调味翻匀。
7/7. 然后，出锅装入大碗中、搁入泡菜，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与苋菜、干贝、小米搭配；与菠萝、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、促消化、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋泡菜波纹面热量116 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克