| 南瓜胡萝卜西葫鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 444克 | 南瓜胡萝卜西葫鸡蛋饼热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于烤面包79分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜胡萝卜西葫鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、胡萝卜（适量）、西葫（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 食材：南瓜，胡萝卜，西葫芦，分别将南瓜、胡萝卜、西葫切成小块儿
2/6. 并用欧贝尔料理棒将其打成泥状；
3/6. 在碗中打入鸡蛋并搅拌均匀
4/6. 然后加入适量面粉；
5/6. 将调制好的蔬菜泥放入电饼铛中加热五分钟即可。
6/6. 做好的南瓜胡萝卜西葫鸡蛋饼再加点番茄酱就完美了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、降血糖等功效；可与枣、莲子、红豆搭配；与鲤鱼、西红柿、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、利尿等功效；可与草鱼、卷心菜、大米搭配；与茄子、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与北极虾、荠菜、茼蒿搭配；与鹅、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜胡萝卜西葫鸡蛋饼热量197 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物14.82 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克