| 创意面食玫瑰包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 创意面食玫瑰包热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于打鼓154分钟消耗的热量...240 | |||||
创意面食玫瑰包的做法共16个步骤
食材主料/辅料
紫苋菜（100克）、猪肉馅（适量）、面粉（500克）、水（适量）、葱花（半个）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）、食盐（适量）、香油（适量）、色拉油（适量）
1/16. 紫苋菜去根部清洗干净。
2/16. 锅里加适量水烧开，放入苋菜煮一分钟。
3/16. 煮过的苋菜汁非常鲜艳。
4/16. 500克面粉里加入300ml左右的苋菜汁，和成粉色的面团，（水的多少根据自己家面粉的吸收情况而定）盖上保鲜膜醒面。
5/16. 准备馅料：把肉馅放玻璃碗中，加适量水朝一个方向不停的搅拌上劲儿，这样可以使肉馅更加鲜嫩。
6/16. 葱，姜切成细小的碎末。
7/16. 圆葱切成碎末。
8/16. 把葱末，姜末，圆葱碎末都放入碗里，加入鲜酱油，蚝油，五香粉，香油，色拉油，食盐搅拌均匀。
9/16. 肉馅拌好了。
10/16. 取出面团，搓长条，用刀切成大约8克左右的小剂子。
11/16. 把面剂子按扁，擀成薄薄的面皮。
12/16. 取五张面皮一个压一个的摆放整齐，中间放入馅料。
13/16. 由下往上把面皮对折，不用把边儿捏紧，再从一端开始慢慢卷起，最后用水把面皮粘牢固。
14/16. 卷成的玫瑰花形状，是不是很漂亮。
15/16. 帘子上抹油，把玫瑰包摆好，放入开水锅里蒸十二分钟。
16/16. 蒸好的玫瑰包，只是鲜亮的粉色遇热变成了肉粉色了，还是很喜欢的，味道超赞！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与南瓜、鸡蛋、卷心菜搭配；与海虾、百合、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意面食玫瑰包热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克