首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
拌乌冬面

拌乌冬面的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
拌乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
乌冬面357千卡144千卡4克0克
肉馅454千卡227千卡18.22克14.79克
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量796拌乌冬面热量/卡路里879千卡
拉伸运动 热量879千卡,相当于拉伸运动352分钟消耗的热量...150

拌乌冬面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

乌冬面(2袋)、肉馅(200克)、娃娃菜(1颗)、胡萝卜(1根)、香辣酱(50克)、黄瓜(1根)
拌乌冬面的做法图解1

1/5. 乌冬面两人份,肉馅,香辣酱,黄瓜,胡萝卜,娃娃菜,花生米

拌乌冬面的做法图解2

2/5. 黄瓜胡萝卜切丝(我比较懒所以是用插菜板)大蒜剁碎,花生米捣碎

拌乌冬面的做法图解3

3/5. 锅内放油,油热放大蒜碎,炒出香味放肉末,翻炒熟,加入香辣酱翻炒均匀。香辣酱几乎没有咸度加入少量豆瓣酱提味,加水炖一会儿

拌乌冬面的做法图解4

4/5. 肉酱做好了。锅内加水,烧开,放入两袋乌冬面,2分钟

拌乌冬面的做法图解5

5/5. 面条装盘,撒上黄瓜丝,胡萝卜丝,肉酱,花生碎,白菜丝。可以开吃了

食材功效信息

乌冬面的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、健脾、增强免疫力等功效;

肉馅的热量227千卡(每100克);具有滋阴、补虚、解热毒等功效;可与芒果、鸡腿菇、芦笋搭配;与鸭梨、杏仁、明虾相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促进消化、解渴利尿、预防结肠癌等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、解毒生津、增加食欲等功效;可与蜂蜜、草鱼、香菜搭配;与红枣、水萝卜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 拌乌冬面热量879 千卡
  • 脂肪22.09 克
  • 蛋白质36.32 克
  • 碳水化合物50.2 克
  • 307 毫克
  • 93 毫克
  • 1.29 毫克
  • 886 毫克

相关知识

扫一扫手机查看