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五香水煮花生

五香水煮花生的热量和减肥功效

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五香水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生2835千卡567千卡21.7克48克
总量500五香水煮花生热量/卡路里2835千卡
跨栏 热量2835千卡,相当于跨栏284分钟消耗的热量...600

五香水煮花生的做法共5个步骤

食材主料/辅料

花生(500克)、八角(1个)、香叶(3片)、桂皮(2克)、茴香(1克)、陈皮(2克)、甘草(1克)、丁香(1克)、盐(4克)
五香水煮花生的做法图解1

1/5. 新鲜花生洗净捞出沥干水;PS:要多次洗,花生壳里的泥土不容易清洗。

五香水煮花生的做法图解2

2/5. 适量的清水放入八角、香叶、桂皮、小茴香、陈皮、甘草、丁香煮沸;

五香水煮花生的做法图解3

3/5. 加入洗净的花生继续煮;

五香水煮花生的做法图解4

4/5. 花生煮熟放盐,改为小火;

五香水煮花生的做法图解5

5/5. 把水煮干,花生入味即可;

食材功效信息

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肺止咳、滋润皮肤、和胃等功效;可与粳米、红酒、苦菊搭配;与黄瓜、蕨菜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五香水煮花生热量2835 千卡
  • 脂肪48 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物23.8 克
  • 679 毫克
  • 54 毫克
  • 2.26 毫克
  • 658 毫克

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