| 南瓜面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 458克 | 南瓜面饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于玩游戏134分钟消耗的热量...340 | |||||
南瓜面饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）
1/6. 南瓜切丝 培根切丁 加面粉 水 一点点牛奶 搅拌成略粘稠的面糊
2/6. 电饼铛预热 刷一层油 把面糊倒进去 再摊平
3/6. 煎五分钟左右 （一定要小火慢慢煎o）翻面煎另外一面
4/6. 啦啦啦啦~煎好切片 按个人爱好 撒上白芝麻 就可以啦??
5/6. 爱吃甜也可以撒白糖
6/6. 那 口感是这种糯糯的 软软的 边边还有点脆脆的 培根的咸香和南瓜的鲜甜层次分明 味道也很浓郁 很适合做早餐
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、治疗高血压等功效；可与糙米、牛肉、排骨搭配；与鸡肉、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与桂圆肉、小米面、茼蒿搭配；与雪莲果、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 南瓜面饼热量759 千卡
- 脂肪46.88 克
- 蛋白质51.88 克
- 碳水化合物7.07 克
- 钠2215.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾781 毫克