| 蛋抱土豆培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 蛋抱土豆培根热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于跳舞146分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋抱土豆培根的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、鸡蛋（1个）、土豆（半个）、食用油（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/6. 土豆切薄片放清水里泡一下去除淀粉。
2/6. 取出培根切成等份大小块，倒掉浸泡土豆片的清水。
3/6. 热锅下少许油，把培根和土豆片平铺在锅里，小火煎至微焦再加少许盐调味。
4/6. 然后把煎好的培根土豆片间隔码好，打一个鸡蛋液，搅匀后从边边倒入蛋液，小火烙熟即可。
5/6. 出锅前撒上少许黑胡椒碎。
6/6. 快手早餐，能量满分。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、银鱼、茼蒿搭配；与雪莲果、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋抱土豆培根热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克