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茴香薄荷软饼

茴香薄荷软饼的热量和减肥功效

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茴香薄荷软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
总量50茴香薄荷软饼热量/卡路里72千卡
有氧运动 热量72千卡,相当于有氧运动12分钟消耗的热量...350

茴香薄荷软饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(50克)、面粉(140克)、茴香(55克)、薄荷叶(44克)、盐(0.5克)、食用油(2克)、清水(680克)
茴香薄荷软饼的做法图解1

1/12. 薄荷汁的制作原料:薄荷叶。

茴香薄荷软饼的做法图解2

2/12. 薄荷叶切成碎。

茴香薄荷软饼的做法图解3

3/12. 放入豆浆机的杯桶里,盖好上盖,启动玉米汁程序,就会得到一碗薄荷汁。

茴香薄荷软饼的做法图解4

4/12. 制作茴香薄荷软饼的原料:面粉、鸡蛋、盐、薄荷汁、茴香。

茴香薄荷软饼的做法图解5

5/12. 面粉中加入盐拌均匀。

茴香薄荷软饼的做法图解6

6/12. 加入鸡蛋,搅拌均匀。

茴香薄荷软饼的做法图解7

7/12. 慢慢地将薄荷汁加入到面粉中,搅拌均匀成流动的状态。

茴香薄荷软饼的做法图解8

8/12. 茴香切碎。

茴香薄荷软饼的做法图解9

9/12. 加入到面糊中,搅拌均匀。

茴香薄荷软饼的做法图解10

10/12. 锅烧热后抹少许油,舀一勺面糊倒入锅中,将面糊摊平。

茴香薄荷软饼的做法图解11

11/12. 当底部成型后,翻面烙另一面,两面呈淡黄色时,饼成熟取出即可。

茴香薄荷软饼的做法图解12

12/12. 成品。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效;可与桂圆、生菜、西红柿搭配;与菠萝、地瓜、糖精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 茴香薄荷软饼热量72 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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