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肉末木耳香菇拌面

肉末木耳香菇拌面的热量和减肥功效

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肉末木耳香菇拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉末790千卡395千卡14.6克30.8克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
总量637肉末木耳香菇拌面热量/卡路里1588千卡
槌球 热量1588千卡,相当于槌球635分钟消耗的热量...150

肉末木耳香菇拌面的做法共10个步骤

食材主料/辅料

肉末(200克)、胡萝卜(1个)、木耳(适量)、面条(适量)、香菇(适量)、葱(一颗)、姜(一小块)、醋(5克)、生抽(10克)、酱油(3克)、五香粉(1克)、食用油(适量)、盐(适量)
肉末木耳香菇拌面的做法图解1

1/10. 准备好所需要的材料。

肉末木耳香菇拌面的做法图解2

2/10. 姜切末放入肉末中加醋、生抽、酱油、盐搅拌均匀。

肉末木耳香菇拌面的做法图解3

3/10. 泡发的木耳、香菇切末、胡萝卜切末。

肉末木耳香菇拌面的做法图解4

4/10. 锅中加入油烧热后,加入肉末。

肉末木耳香菇拌面的做法图解5

5/10. 翻炒至肉末松散出油。

肉末木耳香菇拌面的做法图解6

6/10. 依次加入香菇、胡萝卜、木耳翻炒均匀,再加入盐、五香粉翻炒均匀,在炒的过程中如果太干可以淋和适量的水,不要太多,只要锅里不干就可以了。

肉末木耳香菇拌面的做法图解7

7/10. 加入葱末翻炒翻炒均匀即可起锅。

肉末木耳香菇拌面的做法图解8

8/10. 料盛起来备用。

肉末木耳香菇拌面的做法图解9

9/10. 锅里加入水,下面条。

肉末木耳香菇拌面的做法图解10

10/10. 在条煮好后,盛起,盖上一层料即可。

食材功效信息

肉末的热量395千卡(每100克);具有补肾气、润肌肤、生津液等功效;可与木瓜、黑木耳、鸡腿菇搭配;与鹌鹑、龟、菊花相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、利尿、增加食欲等功效;可与蜂蜜、圆白菜、西兰花搭配;与西红柿、水萝卜、苹果相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有大便秘结、轻身强智、治便秘等功效;可与豇豆、竹笋、芦荟搭配;与田螺、萝卜、麦冬相克,同食可能会引起不适;

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补虚损、养胃、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉末木耳香菇拌面热量1588 千卡
  • 脂肪31.74 克
  • 蛋白质24.38 克
  • 碳水化合物78.55 克
  • 94.5 毫克
  • 38 毫克
  • 6.56 毫克
  • 340 毫克

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