| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 咖喱饭热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于吹号角414分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（200克）、胡萝卜（半个）、小白菇（3个）、咖喱（1块）、胡椒粉（半勺）、土豆（一个）、老酒（适量）、盐（适量）
1/6. 先把材料备齐了！肉有放老酒跟盐巴腌制半小时
2/6. 油下锅预热，肉下锅先翻炒到金黄！
3/6. 然后下胡萝卜翻炒片刻，再下土豆，这之前油要多放点，因为土豆跟胡萝卜都会吃油，不多放容易焦跟粘锅！
4/6. 然后加开水，末过土豆的量就行，然后大火烧开，转中火慢炖10分钟，如果喜欢土豆烂点可以多炖一会，注意不要把汤汁都煮干哦！
5/6. 关火，加入咖喱，要等咖喱融化了在开火，大火烧开，加入一些胡椒粉，转小火炖煮，等到汤汁浓稠之后就可以出锅了！
6/6. 出锅了，很香哦！都是满??咖喱香！
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、止消渴等功效；可与卷心菜、大白菜、小白菜搭配；与鹌鹑、黄豆、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、促消化等功效；可与鳕鱼、西瓜、大米搭配；与山楂、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱饭热量829 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克