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食物热量与做法

蒜蓉辣椒酱烤翅

蒜蓉辣椒酱烤翅的热量和减肥功效

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蒜蓉辣椒酱烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
总量	491克	蒜蓉辣椒酱烤翅热量/卡路里953千卡
热量953千卡，相当于擦洗地板251分钟消耗的热量...228

蒜蓉辣椒酱烤翅的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡翅（6个）、蒜蓉辣椒酱（30克）、水（20克）、蜂蜜水（适量）

蒜蓉辣椒酱烤翅的做法图解1

1/8. 锅里烧开水放进鸡翅焯5分钟，取出洗净，沥干水分

蒜蓉辣椒酱烤翅的做法图解2

2/8. 用叉子或者牙签在鸡翅正反两面都叉上小洞，方便入味

蒜蓉辣椒酱烤翅的做法图解3

3/8. 辣椒酱+水调匀，在容器的底部抹一层蒜蓉辣椒酱

蒜蓉辣椒酱烤翅的做法图解4

4/8. 依次摆上鸡翅

蒜蓉辣椒酱烤翅的做法图解5

5/8. 在鸡翅的表面再抹一层辣椒酱，盖好保鲜膜放冰箱冷藏一夜

蒜蓉辣椒酱烤翅的做法图解6

6/8. 取出鸡翅，刷掉表面多余的辣椒酱，放入铺有锡纸的烤盘，放入200度预热好的烤箱中层，上下火烤十分钟

蒜蓉辣椒酱烤翅的做法图解7

7/8. 取出翻面(反面）再烤十分钟

蒜蓉辣椒酱烤翅的做法图解8

8/8. 取出翻回正面刷一层蜂蜜水，再烤十分钟即可

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

蒜蓉辣椒酱烤翅热量953 千卡
脂肪11.8 克
蛋白质17.4 克
碳水化合物4.6 克
钠50.8 毫克
钙8 毫克
铁1.3 毫克
钾205 毫克

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