| 漫画摆盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 571克 | 漫画摆盘热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于壁排球31分钟消耗的热量...420 | |||||
漫画摆盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、茄子皮（适量）、南瓜（适量）
1/5. 用苹果刻出脸部，茄子皮做五官
2/5. 茄子皮刻出头发
3/5. 刻出耳朵
4/5. 用茄子皮刻出眼镜
5/5. 南瓜刻扇子，做最后的装饰～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、安眠等功效；可与鳙鱼、香蕉、绿茶搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、护肝等功效；可与红枣、墨鱼、燕麦搭配；与苦瓜、鲣鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 漫画摆盘热量216 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠2.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾264 毫克