| 紫薯奶酪饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯奶酪饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于玩游戏29分钟消耗的热量...340 | |||||
紫薯奶酪饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3只）、爱氏晨曦儿童奶酪（1条）、牛奶（适量）、糯米粉（1大勺）、面粉（1小勺）、白芝麻（适量）
1/7. 紫薯去皮切块蒸熟。
2/7. 加一点点牛奶用勺子压成紫薯泥
3/7. 加入1大勺糯米粉和1小勺面粉（糯米粉比面粉多一点）。
4/7. 和成面团
5/7. 分成一个个小面团，压扁包上奶酪
6/7. 包好，再压成小饼，表面刷上一点点水，粘上白芝麻。
7/7. 平底锅加入少许油，放上小饼，小火煎OK。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、抗衰老等功效；可与芹菜、米面、排骨搭配；与青蟹、仔鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶酪饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克