| 方便面鸟巢蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 方便面鸟巢蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踩水25分钟消耗的热量...240 | |||||
方便面鸟巢蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
煮方便面（50克）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、葱花（适量）
1/10. 用料：煮方便面50克，鸡蛋1个 ，盐少许，黑胡椒碎少许，葱花适量
2/10. 将方便面抖散备用。
3/10. 平底锅烧热，倒少许油，晃匀。
4/10. 将方便面放入锅中，做成鸟巢状。
5/10. 在鸟巢中央打入鸡蛋。
6/10. 在表面撒盐，黑胡椒碎，葱花。
7/10. 加入少许水，
8/10. 盖上盖子，焖半分钟左右。
9/10. 揭盖，水干，鸡蛋黄成半凝固状态。
10/10. 出锅装盘，表面撒少许葱花。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、韭菜、黄豆搭配；与地瓜、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面鸟巢蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克