| 胡萝卜河虾仁米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜河虾仁米糊热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于帆船运动13分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜河虾仁米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、嫩河虾（八只）、婴儿粉（适量）、麻油（适量）
1/7. 将胡萝卜和小河虾洗净备用，胡萝卜切丝（切成小丁状也可）
2/7. 胡萝卜丝放入锅中用麻油炒软（因为胡萝卜中胡萝卜素是脂溶性的，只有溶入油中才能被人体吸收，而宝宝太小所以用这种比较好消化的素食油）
3/7. 炒软的胡萝卜加入开水煮开后加入洗净的河虾，煮至胡萝卜软烂、河虾煮熟
4/7. 将河虾剥壳（如河虾中有虾籽要将虾籽取出，虾籽不适宜宝宝食用），胡萝卜丝加入剥好的虾仁中
5/7. 加入刚才煮虾的水（因为煮虾水中有丰富的钙质），水量根据宝宝适量决定（因为欧贝尔料理棒很好 一点点东西都可以打）
6/7. 用料理棒讲胡萝卜丝和虾仁打成稀糊糊状，加入米粉调成宝宝喜欢的糊状（米粉多少根据宝宝适量）
7/7. 最后摆摆盘，也可以适量加些南瓜泥，口味更好哒，完美
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与绿豆芽、黄豆、西兰花搭配；与西红柿、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜河虾仁米糊热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克