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葱香酥脆小薄饼

葱香酥脆小薄饼的热量和减肥功效

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葱香酥脆小薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白面952千卡366千卡13.30克2.20克
总量260葱香酥脆小薄饼热量/卡路里952千卡
健美操 热量952千卡,相当于健美操119分钟消耗的热量...480

葱香酥脆小薄饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白面(适量)、葱(适量)、水(适量)、食用油(适量)、盐(适量)

1/6. 面粉、食用油、凉白开和面(食用油要少量),揉好面放在一边醒一会。

2/6. 另外准备一个盆,加入面粉和食用油,比例大概5:3和面,准备好油酥。这里的食用油最好用菜籽油什么的那些油,味道清新又不会太油。我用的是花生油,觉得有些腻呢。

葱香酥脆小薄饼的做法图解3

3/6. 将醒好的水油皮擀好,中间包上油酥(要适量),然后收口。

葱香酥脆小薄饼的做法图解4

4/6. 将已经收口的面团擀成一张薄薄的片,撒上少许食用盐(这里最好用盐水,因为撒盐可能不均匀,有的地方很咸,有的地方没有味道,盐水会均匀一些,但是不要放太多哦。)然后撒上切好的葱花。

葱香酥脆小薄饼的做法图解5

5/6. 将面皮卷好,然后按照自己喜欢的大小掐成小剂子,将这些擀成小薄饼。

葱香酥脆小薄饼的做法图解6

6/6. 放入平底锅或者电饼铛,煎至两面金黄就好了。建议多一点油,不然会很干,吃起来不香。

食材功效信息

白面的热量366千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;

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营养信息

  • 葱香酥脆小薄饼热量952 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物73.5 克
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