| 火腿洋葱煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿洋葱煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦洗地板26分钟消耗的热量...228 | |||||
火腿洋葱煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
双汇火腿（1根）、鸡蛋（3个）、面粉（4勺）、洋葱（半个）、香菜（5颗）、鸡精（小勺）、孜然（少许）、牛奶（100毫升）、盐（小勺）、胡椒（小勺）
1/5. 火腿、洋葱和香菜切碎，鸡蛋打散
2/5. 面粉加入加入牛奶拌均即可
3/5. 加入鸡蛋液和火腿、洋葱、香菜碎，加入盐、胡椒和鸡精
4/5. 平底锅放少许油，面糊倒入模具油煎
5/5. 两面煎黄撒少许孜然出国即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与牡蛎 、苋菜、丝瓜搭配；与糖精、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿洋葱煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克