| 肉饼鲜虾炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 咸猪肉 | 克 | 965千卡 | 748千卡 | 5.05克 | 80.5克 |
| 总量 | 695克 | 肉饼鲜虾炒饭热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于郑多燕小红帽216分钟消耗的热量...360 | |||||
肉饼鲜虾炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉饼（适量）、南瓜（适量）、鲜虾（适量）、咸猪肉（适量）、葱花（适量）、盐（少许）
1/3. 把材料准备好，老家的肉饼，猪肉，虾。南瓜刨丝，葱切好
2/3. 下点猪油，把猪肉、肉饼、虾、南瓜依次放入炒，最后放葱花
3/3. 材料炒好加少许盐，加入米饭拌匀即可开吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、益气等功效；可与糙米、枣、排骨搭配；与鸡肉、皮皮虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强性功能、增强免疫力等功效；可与豆苗、香菜、燕麦搭配；与木瓜、西红柿、橙子相克，同食可能会引起不适；
咸猪肉的热量748千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 肉饼鲜虾炒饭热量1299 千卡
- 脂肪81.4 克
- 蛋白质24.35 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠1590 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.34 毫克
- 钾426 毫克