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赛螃蟹

赛螃蟹的热量和减肥功效

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赛螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱼肉365千卡123千卡18克5.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量366赛螃蟹热量/卡路里464千卡
吉特巴舞 热量464千卡,相当于吉特巴舞97分钟消耗的热量...288

赛螃蟹的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鱼肉(适量)、鸡蛋(3个)、牛奶(适量)、姜(适量)、盐(少量)、香油(适量)、胡椒粉(适量)、醋(适量)、白糖(适量)、生粉(适量)
赛螃蟹的做法图解1

1/6. 姜切末,加入醋,香油,胡椒粉,糖,少量盐和水

2/6. 鸡蛋打成浆,加入盐,胡椒粉,一勺生粉,牛奶

赛螃蟹的做法图解3

3/6. 鱼肉切粒,用生粉,油,盐,少量水抓匀

赛螃蟹的做法图解4

4/6. 鱼肉炒至变色

赛螃蟹的做法图解5

5/6. 加入鸡蛋液翻炒,转小火,在加入调汁,大火收汁即可

赛螃蟹的做法图解6

6/6. 完成

食材功效信息

鱼肉的热量123千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与祝光苹果、苹果、国光苹果搭配;与奶柿子、番茄、番茄汁相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与菠菜、干贝、银鱼搭配;与味精、雪莲果、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 赛螃蟹热量464 千卡
  • 脂肪15.01 克
  • 蛋白质30.56 克
  • 碳水化合物1.22 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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