| 凉拌黑木耳酸辣味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 凉拌黑木耳酸辣味热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于椭圆运动机2分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌黑木耳酸辣味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（一碗）、大蒜（4瓣）、味极鲜酱油（2汤勺）、醋（2汤勺）、剁椒（一汤勺）、香油（3汤勺）、盐（一调味勺）
1/5. 木耳热水泡发
2/5. 泡发后洗净，锅中放入适量的水 倒入木耳煮熟捞出 用冷水冲洗到冷却即可
3/5. 食材
4/5. 锅中放入适量的油 油热后放入剁椒爆香即可关火
5/5. 依次放入调味料拌匀均匀入味，就可以开吃了
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养血驻颜、减肥等功效；可与鱿鱼、猪血、枣（鲜）搭配；与青萝卜、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黑木耳酸辣味热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克