| Q弹薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 1074千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 紫薯 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | Q弹薯圆热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于剪指甲1210分钟消耗的热量...60 | |||||
Q弹薯圆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红薯（100克）、木薯粉（300克）、紫薯（50克）、白糖（适量）
1/13. 备好图中材料。
2/13. 红薯入过蒸8分钟。
3/13. 蒸熟的红薯捣碎。
4/13. 加入木薯粉和开水，揉成面团。
5/13. 揉成面团。
6/13. 揉成长条，切成想要的大小。
7/13. 锅内烧水。
8/13. 水开后放入圆子
9/13. 需要不停搅拌。浮起即可。
10/13. 捞出备用。
11/13. 锅内加糖和水，煮成糖水。煮好后备用，吃的时候放入圆子中即可。
12/13. 除了加糖水，还可以加牛奶，椰奶都可以。
13/13. 特别Q弹。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、健脾胃等功效；可与牛奶、猪排、大米搭配；与大花蟹 、鸡胸脯肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、益气力等功效；可与糙米、猪小排、米面搭配；与大花蟹 、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q弹薯圆热量1210 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物130.69 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克