| 粉丝剁椒蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 粉丝剁椒蒸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于刮胡子30分钟消耗的热量...120 | |||||
粉丝剁椒蒸丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、龙口粉丝（1小把）、剁椒（少许）、酱油（少许）、芝麻油（少许）
1/7. 龙口粉丝用温水泡软,捞出沥水,加少许酱油与芝麻油拌好.
2/7. 平铺平盘中。
3/7. 丝瓜去皮，要削干净些更好吃。
4/7. 用刀子斜着切成厚片，切太薄片容易蒸烂。
5/7. 把它们全部平铺在粉丝上面，如图所示。
6/7. 在丝瓜上洒上剁椒酱，一定要剁椒酱啊。
7/7. 锅烧开水入蒸锅架上蒸十分钟就可以了，最后在倒些芝麻油，或是烧热后的菜油。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、利尿等功效；可与菊花、五花肉、鸭肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝剁椒蒸丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克