| 蘸酱秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 蘸酱秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于压腿25分钟消耗的热量...150 | |||||
蘸酱秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、香菇小酱（2大勺）、白糖（少许）、白开水（适量）
1/6. 秋葵洗净，不要切开
2/6. 入开水中焯水，务必煮熟
3/6. 捞出后泡在冰水中降温
4/6. 适量的香菇小酱，用少许的白糖、凉开水调匀
5/6. 加凉开水的目的，是把酱料调稀
6/6. 捞出秋葵装盘，蘸酱~吃
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 蘸酱秋葵热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克