| 尖椒韭菜芽炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 54千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 245克 | 尖椒韭菜芽炒绿豆芽热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于挖煤9分钟消耗的热量...360 | |||||
尖椒韭菜芽炒绿豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜芽（180克）、绿豆芽（245克）、尖椒（90克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：韭菜芽（已清洗切开）、尖椒（已清洗）、绿豆芽（已清洗）
2/7. 将已清洗好的尖椒放在案板上切开。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的绿豆芽和切好的尖椒翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入切好的韭菜芽翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、清暑热、通经脉等功效；可与蛤蜊、胡萝卜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒韭菜芽炒绿豆芽热量54 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克