| 冬瓜肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 21千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 冬瓜肉末汤热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于吉特巴舞4分钟消耗的热量...288 | |||||
冬瓜肉末汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（230克）、前腿肉（适量）、香葱（1棵）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/11. 冬瓜去皮洗净切小块。
2/11. 前腿肉剁碎或切成丁，香葱切段或切碎。
3/11. 锅中加入足够量的水放入冬瓜丁，大火烧开。
4/11. 加盖转中火煮2分钟左右。
5/11. 开盖加入肉末煮散。
6/11. 撇去浮沫。
7/11. 调入盐和鸡精。
8/11. 关火前加入葱段或葱末。
9/11. 盛入碗中即可享用。
10/11. 清淡可口。
11/11. 简单美味！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、消肿利湿等功效；可与口蘑、草鱼、红枣搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜肉末汤热量21 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克