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水果拼盘凤凰呈祥

水果拼盘凤凰呈祥的热量和减肥功效

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水果拼盘凤凰呈祥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
总量301水果拼盘凤凰呈祥热量/卡路里157千卡
吹号角 热量157千卡,相当于吹号角78分钟消耗的热量...120

水果拼盘凤凰呈祥的做法共13个步骤

食材主料/辅料

红火龙果(一个)、苹果(半个)
水果拼盘凤凰呈祥的做法图解1

1/13. 火龙果去皮切片,用叶子形模具刻出三片做凤尾。(火龙果皮和苹果皮都不要扔掉哦,稍后用来做翅膀)

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解2

2/13. 在花片上刻出几条“v”形的条状。

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解3

3/13. 以半圆环状,摆放在盘子里。

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解4

4/13. 火龙果用小刀刻出接近“L”形,顶部削出尖尖的嘴巴,做凤凰的头部,苹果切片,用剪刀剪开几个条状做翅膀。

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解5

5/13. 身体连接处,也可摆放些切剩余下的碎果片,使饱满一些。

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解6

6/13. 苹果片切一小粒沾上去,做眼睛。火龙果皮剪一个接近三角形沾到头部。(火龙果皮具有粘性,底部剪的平整些,就很容易沾住。)

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解7

7/13. 苹果刻出三个小一号的花片。

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解8

8/13. 把苹果片摆放到尾部的第二层,再刻小一号的火龙果花片,摆放到第三层,再摆上最小号的苹果片,用大吸管刻出火龙果小片,摆放到最上面。(共五层)

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解9

9/13. 连接处摆放些切好的“V”形细条。

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解10

10/13. 火龙果皮剪开摆放到两边,上面再摆放剪开的苹果皮,做翅膀。

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解11

11/13. 九苞应灵瑞,五色成文章。

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解12

12/13. 屡向秦楼侧,频过洛水阳。

水果拼盘凤凰呈祥的做法图解13

13/13. 鸣岐今日见,阿阁伫来翔。

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑养血、安眠、抗癌等功效;可与黄瓜、咸菜、酸奶搭配;与鹅肉、糯米、萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水果拼盘凤凰呈祥热量157 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.2 克
  • 碳水化合物13.5 克
  • 1.6 毫克
  • 4 毫克
  • 0.6 毫克
  • 119 毫克

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