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川味啤酒鱼

川味啤酒鱼的热量和减肥功效

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川味啤酒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲤鱼654千卡109千卡17.6克4.099999克
五花肉254千卡508千卡9.27克52.33克
总量650川味啤酒鱼热量/卡路里908千卡
健美操 热量908千卡,相当于健美操114分钟消耗的热量...480

川味啤酒鱼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鲤鱼(600克)、五花肉(50克)、豆瓣酱(适量)、姜米(适量)、花椒(适量)、啤酒(1瓶)、泡海椒(适量)、大蒜(适量)、小葱(适量)、食用油(1000克)、盐(适量)
川味啤酒鱼的做法图解1

1/12. 鲤鱼先把鱼腥线去掉,里外洗干净;在用姜片,葱段,盐巴,料酒腌制半小时

川味啤酒鱼的做法图解2

2/12. 豆瓣酱,泡海椒剁细;五花肉切粒粒

川味啤酒鱼的做法图解3

3/12. 姜片切颗,蒜也切颗;葱切小节

川味啤酒鱼的做法图解4

4/12. 炸鱼的油【我用了1公斤,油没有浪费,还可以炒菜】;油温要烧到七成热高点,冒大量的青烟

川味啤酒鱼的做法图解5

5/12. 用干帕子把鱼的内外擦干,鱼头沿着锅边,放入锅里油炸;我炸了1分多钟【不能炸太久】;捞起来备用

川味啤酒鱼的做法图解6

6/12. 锅里留炸鱼的余油,把五花肉粒,煸炒

川味啤酒鱼的做法图解7

7/12. 煸炒干的肉粒,放豆瓣酱点点,调味;肉粒捞起来备用

川味啤酒鱼的做法图解8

8/12. 锅里重新放油,先把花椒炸香,接着用小火炒豆瓣酱,泡海椒,姜蒜米;炒出红油来

川味啤酒鱼的做法图解9

9/12. 里面加啤酒1瓶,要是鱼大可以放一瓶半

川味啤酒鱼的做法图解10

10/12. 把肉丁,葱节放下去

川味啤酒鱼的做法图解11

11/12. 接着放炸好的鱼,小火烧,中途把里面汤汁淋在鱼身体;鱼烧入味道,上色,用大火把里面的汤汁收干

川味啤酒鱼的做法图解12

12/12. 装盘,面上撒上小葱

食材功效信息

鲤鱼的热量109千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有利水消肿、通乳、补脾健胃等功效;可与香菇、红豆沙、花生搭配;与咸菜、杨梅、南瓜相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、润肌肤、止消渴等功效;可与冬瓜、紫菜、丝瓜搭配;与鹌鹑、菊花、香菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 川味啤酒鱼热量908 千卡
  • 脂肪56.429999 克
  • 蛋白质26.87 克
  • 碳水化合物0.5 克
  • 134.7 毫克
  • 72 毫克
  • 1.47 毫克
  • 525 毫克

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