川味啤酒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鲤鱼 | 克 | 654千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
总量 | 650克 | 川味啤酒鱼热量/卡路里908千卡 | |||
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1/12. 鲤鱼先把鱼腥线去掉,里外洗干净;在用姜片,葱段,盐巴,料酒腌制半小时
2/12. 豆瓣酱,泡海椒剁细;五花肉切粒粒
3/12. 姜片切颗,蒜也切颗;葱切小节
4/12. 炸鱼的油【我用了1公斤,油没有浪费,还可以炒菜】;油温要烧到七成热高点,冒大量的青烟
5/12. 用干帕子把鱼的内外擦干,鱼头沿着锅边,放入锅里油炸;我炸了1分多钟【不能炸太久】;捞起来备用
6/12. 锅里留炸鱼的余油,把五花肉粒,煸炒
7/12. 煸炒干的肉粒,放豆瓣酱点点,调味;肉粒捞起来备用
8/12. 锅里重新放油,先把花椒炸香,接着用小火炒豆瓣酱,泡海椒,姜蒜米;炒出红油来
9/12. 里面加啤酒1瓶,要是鱼大可以放一瓶半
10/12. 把肉丁,葱节放下去
11/12. 接着放炸好的鱼,小火烧,中途把里面汤汁淋在鱼身体;鱼烧入味道,上色,用大火把里面的汤汁收干
12/12. 装盘,面上撒上小葱
鲤鱼的热量109千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有利水消肿、通乳、补脾健胃等功效;可与香菇、红豆沙、花生搭配;与咸菜、杨梅、南瓜相克,同食可能会引起不适;
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、润肌肤、止消渴等功效;可与冬瓜、紫菜、丝瓜搭配;与鹌鹑、菊花、香菜相克,同食可能会引起不适;