| 红豆椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 169克 | 红豆椰汁糕热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于耕种60分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆椰汁糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（30克）、椰奶（400毫升）、玉米淀粉（50克）、砂糖（35克）
1/6. 红豆浸泡1小时，加适量水煮熟
2/6. 将红豆、椰奶和砂糖置入料理机中，选择奶昔键运行至结束
3/6. 倒回锅中，加入淀粉
4/6. 煮至浓稠
5/6. 放入容器内
6/6. 晾凉脱模即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、律律液、解酒等功效；可与兔肉、鲫鱼、鸭肉搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆椰汁糕热量359 千卡
- 脂肪18.03 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克