| 原味蒜苔排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 原味蒜苔排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于做作业697分钟消耗的热量...108 | |||||
原味蒜苔排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、蒜苔（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）
1/4. 冷水放排骨，放料酒，姜或者花椒祛腥，水开后把排骨捞出来用温水冲洗
2/4. 排骨沥干水后，热锅冷油，把排骨炒至微黄，加姜，蒜，（喜欢重口味的加八角，桂皮等）
3/4. 加入姜，蒜等炒几十秒出香味，然后加水，（淹没排骨的量），大火烧开后小伙慢慢熬！
4/4. 排骨快收汁的时候倒入蒜苔，快出锅时加盐和酱油
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润燥等功效；可与红薯、冬瓜、南瓜搭配；与香菜、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味蒜苔排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克