| 培根炒松花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根炒松花菜热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于柔软体操129分钟消耗的热量...280 | |||||
培根炒松花菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
松花菜（400克）、培根（四片）、生抽（一勺）、大蒜（一瓣）、干辣椒（一只）、玉米油（适量）、十三香粉（适量）、盐（适量）
1/9. 松花菜切成小段
2/9. 培根切小片
3/9. 将松花菜在开水中焯至变绿，捞出沥干水
4/9. 锅中热油放入蒜片和辣椒爆香
5/9. 放适量生抽，倒入松花菜翻炒一分钟
6/9. 加入培根，继续炒
7/9. 炒至培根见熟，撒盐翻炒匀
8/9. 装盘
9/9. 拉近看下
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 培根炒松花菜热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克