| 酥炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 酥炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于斜板仰卧起坐149分钟消耗的热量...259 | |||||
酥炸带鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、白胡椒粉（1茶匙）、姜（适量）、大葱（1小段）、盐（10克）、料酒（4茶匙）
1/10. 带鱼去鳃、去内脏洗净切成段，放入大碗，放入所以调料拌匀腌制30分钟。
2/10. 将带鱼冲洗一下用厨房纸巾擦干，放入大盘撒上淀粉爪匀，抖掉多余的淀粉待用。
3/10. 取一个深一点的锅，倒入半锅食用油烧热。
4/10. 下带鱼炸至微黄捞出，锅中油再烧热，再下带鱼复炸至酥脆捞出沥干油。
5/10. 装盘。
6/10. 成品
7/10. 成品
8/10. 成品
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降血脂、提高智力等功效；可与北豆腐、香菇、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克