| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于堵缝隙35分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、韭菜（适量）、胡椒粉（少量）、油盐（适量）、料酒（少量）
1/6. 鸡蛋加盐，料酒，胡椒粉和水搅匀。
2/6. 一把韭菜，洗净后切碎。
3/6. 把韭菜放入鸡蛋液里。
4/6. 热锅热油，把韭菜鸡蛋液倒入，静置一会儿，等背面成型后翻过来，再静置一会儿。目的是为了不散开。
5/6. 炒成小块小块的。
6/6. 下饭，有营养，你值得拥有哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与玉米、干辣椒、生菜搭配；与味精、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、补肾温阳等功效；可与豆芽、绿豆芽、青鱼搭配；与蒜薹、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克