| 菠菜肉丸粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 菠菜肉丸粉丝汤热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于登山摩托107分钟消耗的热量...510 | |||||
菠菜肉丸粉丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（30克）、猪肉（200克）、菠菜（100克）、姜（少许）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/6. 菠菜洗净 粉丝提前20分钟左右用凉水泡好 猪肉洗净剁碎 放少许盐、生抽、糖、胡椒粉腌制一下
2/6. 锅里放适量水 放入姜片 待水烧开以后 把肉末搓成丸子 下锅煮5分钟左右
3/6. 肉丸煮熟了 下菠菜 捞一下 青菜软了 就立马下粉丝
4/6. 粉丝煮一分钟左右 出锅前加盐和油调味即可 ??
5/6. 成品 啦啦啦～是不是很快 一碗爽口的荤素搭配的营养汤就煮好啦！????
6/6. 成品 菠菜如翡翠般青翠 加上晶莹剔透的粉丝 还有如珍珠般的肉丸子～这是一碗有味道有颜值的很好喝的汤噢！??????????
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、补虚等功效；可与香菇、洋葱、藕搭配；与香菜、红螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与花生、海带、杨桃搭配；与虾皮、黄豆、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜肉丸粉丝汤热量908 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.65 克
- 碳水化合物88.15 克
- 钠88.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁9.63 毫克
- 钾494 毫克