| 木瓜炖牛奶雪燕桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 406克 | 木瓜炖牛奶雪燕桃胶热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于观鸟72分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜炖牛奶雪燕桃胶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（5克）、木瓜（1-2个）、雪燕（3克）、冰糖（适量）、牛奶（1袋）
1/5. 将雪燕提前泡发20小时左右
2/5. 泡雪燕同时，也把桃胶提前泡发18-20小时左右
3/5. 上面的2个食材泡发好后，将木瓜如图切开，扒出籽即可
4/5. 将泡发好的桃胶，雪燕去除杂质，桃胶装下面，雪燕铺上面，加上牛奶，然后盖上切下的木瓜片。
5/5. 放蒸层大约蒸20分钟，加入适量冰糖，再蒸5分钟即可，完工开吃！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、清热等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与莲子、红枣、玉米面搭配；与皮皮虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶雪燕桃胶热量180 千卡
- 脂肪3.71 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物49.92 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克