| 西红柿肉末烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 702克 | 西红柿肉末烧豆腐热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于桑拿221分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿肉末烧豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（2块）、肉末（适量）、西红柿（1个）、洋葱（半个）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 嫩豆腐洗净，切块，放入盐水中浸泡15分钟，肉末准备好。
2/9. 洋葱洗净，切小丁；西红柿洗净，去皮，切小块。
3/9. 锅中倒油，烧热，倒入洋葱炒出香味。
4/9. 倒入肉末翻炒，调入料酒。
5/9. 加入胡椒粉，搅拌均匀。
6/9. 肉末炒散后，加入西红柿翻炒。
7/9. 将豆腐捞出放入锅中煮10分钟。（喜欢汤汁多一点可以加适量水）
8/9. 加入适量番茄酱，盐，小心搅拌均匀，关火。
9/9. 出锅，撒上适量葱花。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、降低胆固醇、清热润燥等功效；可与草莓、蛤蜊、韭菜搭配；与菠菜、竹笋、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补钙、润燥等功效；可与茄子、木瓜、牡蛎搭配；与红豆、牛排、何首乌相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、美容等功效；可与西兰花、西葫芦、三文鱼搭配；与冰棍、河蚌、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿肉末烧豆腐热量883 千卡
- 脂肪36.8 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠65.6 毫克
- 钙133.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾516 毫克