| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于推举93分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、玉米淀粉（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/6. 新鲜玉米剥好 倒开水里煮一两分钟煮熟 沥干水捞出
2/6. 碗里加入适量玉米淀粉 加到可以有助于把玉米捏成饼型为止 如果太干 可以适量加点水 粉多一点没关系的 一样好吃
3/6. 热锅下油 把玉米团倒进锅里 用铲子或者手或者勺子把玉米面团压成饼状 小火煎两三分钟
4/6. 等饼成型了 再翻一面 煎4.5分钟至两面金黄即可
5/6. 成品 出锅 切片 按个人喜好撒上白糖 或者芝麻即可享用??
6/6. 成品 玉米的香甜 加淀粉的酥脆 口感非常好！这个点心相对来说也是高纤维低脂肪 很健康！??
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、软化血管、预防高血压等功效；可与豇豆、花菜、山药搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克