| 韩式部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1209克 | 韩式部队锅热量/卡路里3295千卡 | |||
 热量3295千卡，相当于吹小号1318分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式部队锅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1包）、韩式泡菜（适量）、香肠（适量）、西葫芦片（适量）、金针菇（适量）、鸡蛋（1个）、午餐肉（适量）、蟹肉棒（适量）、年糕（适量）、洋葱片（适量）、韩式辣酱（适量）、京葱段（适量）、芝士（1片）
1/10. 准备好食材
2/10. 锅底铺上洋葱片、京葱段和韩式泡菜。
3/10. 将午餐肉、香肠、蟹肉棒、西葫芦片、年糕、金针菇、等材料铺入锅中，中间放辣酱和辛拉面的调料包。
4/10. 倒入水（或肉汤），加适量生抽。
5/10. 煮开。
6/10. 表层放上辛拉面，铺芝士片，中火煮片刻。
7/10. 打颗蛋，撒上芝麻。
8/10. 关火加盖焖熟
9/10. 滋味美美的韩式部队锅可以开吃啦
10/10. 面很筋道有嚼劲
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肚、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与海虾、辣椒、玉米搭配；与鹅、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 韩式部队锅热量3295 千卡
- 脂肪90.48 克
- 蛋白质63.19 克
- 碳水化合物129.62 克
- 钠3493.8 毫克
- 钙158 毫克
- 铁11.35 毫克
- 钾1013 毫克