| 豆腐煮鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 豆腐煮鸡翅根热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于冰上钓鱼122分钟消耗的热量...120 | |||||
豆腐煮鸡翅根的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、鸡翅根（265克）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：豆腐、鸡翅根（已清洗焯水）、香葱
2/11. 将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入已焯好的鸡翅根翻炒翻炒。
4/11. 接着，加适量的清水。
5/11. 加适量的料酒。
6/11. 加适量的生抽。
7/11. 加适量的白糖。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 调味煮开。
10/11. 然后，煮至汤汁差不多了，合入豆腐翻动一下煮开。
11/11. 最后，盛出装入大碗中，搁入香葱，即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、生津止渴、益中气等功效；可与黄瓜、鲤鱼、鲑鱼搭配；与小葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐煮鸡翅根热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克