| 胡萝卜鲜肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 788克 | 胡萝卜鲜肉小馄饨热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于铲东西309分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜鲜肉小馄饨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、胡萝卜（适量）、混沌皮（适量）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/11. 原图料
2/11. 胡萝卜和葱洗净切末，倒入猪肉馅的碗中
3/11. 加入盐，酱油，鸡精，搅拌均匀，备用
4/11. 准备馄饨皮，搅拌好的肉馅，装馄饨的盘子，一小碟水
5/11. 开始包馄饨了，拿起一张馄饨皮包入适量的肉馅，
6/11. 然后将馄饨皮对折
7/11. 对折的角沾上一点水，
8/11. 卷起两端包成元宝形。
9/11. 锅里烧开水，下锅煮馄饨
10/11. 快熟时，加入适量的盐，鸡精调味。
11/11. 煮熟了装碗，即可。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与香菇、大白菜、白萝卜搭配；与明虾、杏仁、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、帮助消化等功效；可与鲈鱼、菠菜、豆浆搭配；与西红柿、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 胡萝卜鲜肉小馄饨热量1852 千卡
- 脂肪16.49 克
- 蛋白质29.02 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠629 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾401 毫克