| 开洋萝卜煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 开洋萝卜煮粉丝热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于打扫51分钟消耗的热量...228 | |||||
开洋萝卜煮粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（150克）、粉丝（50克）、开洋（30克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：萝卜（已清洗切丝）、粉丝、开洋（已泡）、香葱
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好萝卜和泡好的开洋翻炒翻炒。
3/8. 随后，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。
4/8. 接着，合入粉丝煮开。
5/8. 然后，加适量的盐。
6/8. 加适量的味精。
7/8. 调味翻匀。
8/8. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、解毒生津、化痰热等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与金桔、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 开洋萝卜煮粉丝热量192 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠33.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁18.9 毫克
- 钾188 毫克