番茄蛋炒饭+糖黄煎蛋的热量和减肥功效

1/10. 米饭是早晨蒸的，稍硬点。鸡蛋三个打散，里边放一点水，这样炒出来的鸡蛋会更嫩。香葱，香菜切末。我放了4勺番茄酱，一勺耗油调匀。所有材料备用。

2/10. 锅里放油，炒熟鸡蛋。倒出。

3/10. 锅里再放一点点油，放入火腿肠丁，炒表面变色。

4/10. 倒入米饭，在米饭上撒适量盐，这样冷米饭比较容易炒散。

5/10. 中小火，米饭炒散，炒均匀。

6/10. 倒入事先炒好的鸡蛋碎。

7/10. 炒均匀，倒入调好的番茄酱。炒匀。

8/10. 翻炒一会，关火，倒入香葱和香菜。炒匀就可以啦。

9/10. 用了模具，扣米饭。模具某宝上有卖的。所以我做了一个糖黄煎蛋。附:糖黄煎蛋做法:不粘锅放一点点油，打入鸡蛋，中火，不要晃动，上边撒一点点盐，底部微微金黄后，加入一点水，盖上锅盖，一分钟左右水干了，就可以啦。漂亮的糖黄哦。