| 番茄酱菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 番茄酱菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于上网43分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄酱菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（1个）、番茄酱（一勺）、白糖（四分之一勺）、盐（半勺）、香油（10滴）、葱花（少许）
1/6. 先把菜花掰小朵，放在盐水里泡10分钟，洗净捞出，凉水下锅，水开捞出备用
2/6. 切葱花备用
3/6. 锅里放油，放葱花炝锅
4/6. 葱花炒出香味，放番茄酱翻炒出颜色倒入菜花翻炒，放盐，糖，香油翻炒
5/6. 翻炒过程中加入少许水避免糊锅
6/6. 翻炒均匀出锅盛盘
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强人的体质、滋阴解毒等功效；可与牛里脊、西红柿、猪里脊肉搭配；与黄瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄酱菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克